Самооценка уровня здоровья учащимися 5-8 классов

(Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология. Учебный практикум.-

М.:Флинта, Наука, 2002.- 22-25)

В 1-6 заданиях пронумеровать указанные факторы по мере убывания их важности.

 

1. Факторы, определяющие здоровье:

экология

наследственность

образ жизни

медицина

2. Жизненные приоритеты:

учеба

семья

интересная работа

общение

здоровье

спорт

искусство (живопись, музыка и т.д.)

материальный достаток

отдых и развлечения

2.10. дружба

2.11.любовь (в общечеловеческом смысле)

2.12. справедливость

3. Получаете информацию о ЗОЖ:

от друзей

в семье

от учителя

из телепередач

от врачей

4. Факторы, положительно влияющие на здоровье:

физическая культура

закаливание

гигиена

режим дня

рациональное питание

очистка организма

полноценный сон

оздоровительный отдых

психическое благополучие

самоконтроль здоровья

понимание со стороны родителей и взрослых

5. Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

алкоголь

недостаток движений

курение

наркотические вещества

нежелание заниматься своим здоровьем

неправильное питание

дефицит времени

отсутствие интереса к здоровью

конфликтность

физическое перенапряжение

несоблюдение гигиенических требований

нерациональный режим дня

телевидение

неполноценный сон

избыточный вес

переедание

6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем:

отсутствие интереса

отсутствие условий

недостаток времени

лень

материальные затруднения

недостаток знаний о ЗОЖ

считаете, что болезни Вам не грозят

7. Отношение к своему здоровью (да, нет, иногда):

считаю себя здоровым______________________

регулярно занимаюсь своим здоровьем________________

задумываюсь над своим здоровьем_________________

систематически закаливаюсь__________________

занимаюсь физической культурой__________________

занимаюсь спортом__________________

рационально питаюсь (регулярно________________

достаточно_______________, количество раз_____________)

регулярно посещаю баню________________

соблюдаю режим дня_____________

7.10.воздерживаюсь от вредных привычек_____________

7.11.имею полноценный сон_______________

8. Отношение к здоровью в семье:

проявляют ли Ваши родители интерес к здоровью?__________

занимаются ли члены Вашей семьи физкультурой?___________

кто?____________________________

Один (оба) из родителей курят? (написать)_______________

Употребляют алкоголь (не реже 1 раза в 2 недели)____________,

Сколько человек?________________

8.5. при заболевании (подчеркнуть):

        а) Вы используете медикаменты,

        б) считаете, что организм справится с болезнью сам,

        в) пользуетесь естественными средствами оздоровления (какими?)                                  

            _________________________________________________________

9. Оцените уровень Вашего физического здоровья (подчеркнуть):

высокое, выше среднего, среднее, ниже среднего, неудовлетворительно

10. Оцените уровень знаний и умений по своему здоровью (по 10-бальной системе):

 10.1.-уровень знаний об анатомический функциях органов и систем _________

- о влиянии физических упражнений__________

- правил личной гигиены, профилактики осанки, плоскостопия, расстройствах органов зрения и слуха ___________

- о профилактике и лечении простудных заболеваний__________

  10.2. умение оказать первую медицинскую помощь при (подчеркнуть):

           кровотечении, травмах, отравлениях, укусах животных, насекомых

владение методами самоконтроля:

- пульсометрия _____________

- оценка физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки и другое) ___________

- оценка физической подготовки (тесты на быстроту, ловкость, гибкость, силу) _______________

11. Данные о состоянии Вашего здоровья:

11.1. простудные заболевания в течение года (раз____________)

11.2. хронические заболевания (если «да», то какие?) _______________________  

   ________________________________________________________________

11.3. нарушения (если «да», то какие?)___________________________________

          ________________________________________________________________

11.4. состояние:

- позвоночника_________________________

- стопы________________________________

- зрения________________________________

- избыточный вес________________________

11.5. оценка по физкультуре в прошлом году______________

12. Вредные привычки:

курение (сколько сигарет в день?)___________________

употребление алкоголя (кол-во раз в месяц)______________

употребление наркотиков (подчеркнуть): не пробовал, изредка, регулярно

13. Хотели бы Вы получить дополнительные знания в области ЗОЖ? (по 5-бальной шкале) _____________

14. Оцените, насколько для Вас интересна информация о ЗОЖ?_______________

 

Пол_________

Возраст__________

Класс_____________

  

Спасибо за работу!