Основные методы, использующиеся в ходе тренинговых занятий

Несмотря на разнообразие конкретных упражнений, приемов и техник, используемых в тренинговой работе, принято выделять несколько базовых методов тренинга. К таким базовым методам традиционно относят групповую дискуссию, ситуационно-ролевые игры, техники невербального взаимодействия, медитативные и суггестивные (с целью научения самовнушению) техники.

Групповая дискуссия в психологическом тренинге - это со­вместное обсуждение какого-либо спорного вопроса, позво­ляющее прояснить (или изменить) мнения, пози­ции и установки участников группы в процессе непосред­ственного общения. Групповая дискуссия может быть использована как в целях предоставления возможности участникам увидеть проблему с разных сторон (это уточняет вза­имные позиции, что уменьшает сопротивление восприятию новой информации от ведущего и других членов группы), так и в каче­стве способа групповой рефлексии через анализ индивидуальных переживаний (это усиливает сплоченность группы и одновремен­но облегчает самораскрытие участников). Между этими имеется целый ряд дру­гих, промежуточных, целей, например, актуализация и разреше­ние скрытых конфликтов и устранение эмоциональной предвзя­тости в оценке позиции партнера путем открытых высказываний или предоставление возможности участникам проявить свою компетентность и тем самым удовлетворить потребность в при­знании и уважении. Дискуссионные методы применяются при разборе разнообразных ситуаций из практики работы или жизни участников, при анализе предлагаемых ведущим сложных ситуаций меж­личностного взаимодействия и в других случаях. В некоторых направлениях тренингов групповая дискуссия становится глав­нейшим, а иногда и единственным методом групповой работы (например, группы встреч К.Роджерса).

Для других направлений тренингов большое значение приобретают игровые методы, которые включают си­туационно-ролевые, дидактические, творческие, организацион­но-деятельностные, имитационные, деловые игры. Игра может использоваться и как психотерапевтический метод, что особен­но ярко проявляется в гештальттерапии и психодраме.

На первой ста­дии групповой работы игры полезны как способ преодоления скованности и напряженности участников, как условие безбо­лезненного снятия «психологической защиты». Очень часто иг­ры становятся инструментом диагностики и самодиагностики, позволяющим ненавязчиво, мягко, легко обнаружить наличие трудностей в общении и серьезных психологических проблем. Благодаря игре интенсифицируется процесс обучения, закреп­ляются новые поведенческие навыки, обретаются казавшиеся недоступными ранее способы оптимального взаимодействия с другими людьми, тренируются и закрепляются вербальные и невербальные коммуникативные умения. Ведь игра, пожалуй, как никакой другой метод эффективна в создании условий для самораскрытия, обнаружения творческих потенциалов челове­ка, для проявления искренности и открытости, поскольку образует психологическую связь человека с его детством. Вследствие этого игра становится мощным психотерапевтическим и психокоррекционным средством не только для детей, но и для взрослых.

В следующий блок основных методов входят методы, направ­ленные на развитие социальной перцепции. Участники группы развивают умения воспринимать, понимать и оценивать других людей, самих себя, свою группу. В ходе тренинговых за­нятий с помощью специально разработанных упражнений участники получают вербальную и невербальную информацию о том, как их воспринимают другие люди, насколько точно их собствен­ное самовосприятие. Они приобретают умения глубокой рефлек­сии, смысловой и оценочной интерпретации объекта восприятия.

В последнее время внимание практических пси­хологов - ведущих тренинговых групп все больше привлекают методы телесно-ориентирован­ной психотерапии. Здесь выделяют три основные подгруппы при­емов: работа над структурой тела (техника Александера, метод Фельденкрайза), чувственное осознание и нервно-мышечная ре­лаксация, восточные методы.

Гетеросуггестия – внушение, влияние одного человека на другого