Урок 12: думание и дыхание

Многие методики используют совершенствование дыхания как ключ к совершенствованию личности. Дыхание изменяется, когда мы сомневаемся, становимся заинтересованными, испуганными, встревоженными, когда мы колеблемся, делаем попытку сделать что-то. Дыхание испытывает разные влияния, от полной задержки до поверхностного и быстрого дыхания, когда кажется, что "не хватает воздуха".

Многие люди не используют возрастание жизненных сил, которое может быть получено от полного и регулярного дыхания в соответствии с нервной и физической структурой человека; многие даже не знают, что это такое.

В этом уроке мы попробуем овладеть формой дыхания, которая легко переводится в привычку и увеличивает способности человека в целом.

Абсорбирование большего количества кислорода означает большую жизненность

Каждая живая клетка абсорбирует кислород и возвращает его в виде углекислого газа. Если клетки человеческого мозга будут отрезаны от кислорода хотя бы на 10 секунд, тело потерпит серьезный ущерб. Здоровые легкие могут вдохнуть более чем галлон (3,785 литра), но не могут выдохнуть последнюю остающуюся пинту (1/8 галлона, 0,47 литра) даже при сознательном усилии. В обычных условиях, когда человек не спешит и не делает каких-то специальных усилий, он не использует свой дыхательный аппарат полностью, и при каждом вдохе и выдохе он вдыхает и выдыхает около пинты воздуха. Такое частичное дыхание достаточно в состоянии отдыха, но нетрудно понять, что даже небольшое увеличение дыхания, до хотя бы кварты (четверть галлона, две пинты, т.е. 0,946 литра) при каждом дыхании, улучшит процесс окисления и общий метаболизм.

Желательное улучшение не может быть достигнуто путем ускорения дыхательного процесса, потому что быстрое дыхание не дает достаточно времени, чтобы воздух согрелся, прежде чем он достигнет легких. Лучший способ усовершенствовать дыхание, использовать весь дыхательный аппарат или хотя бы часть его, большую, чем при минимальном дыхательном процессе, лениво выполняемом.