Зависимость между силой и выносливостью (числом подъемов штанги) при выжимании Штанги весом 20 кг (по Н. Г. Кулику)
регрессионному остатку). Если на графике значение числа подъемов;
попадает на линию регрессии, то уровень развития силовой выносливости необходимо признать средним (поэтому два спортсмена с;
Ртах = 50 кг и 85 кг, поднявшие отягощение соответственно 53 и 73 раза, будут равны по уровню развития силовой выносливости, а сам этот уровень в данной группе спортсменов будет средним).
Значения выше линии регрессии будут характеризовать высокий) уровень развития выносливости, ниже — низкий.
Выносливость измеряется с помощью гетерогенных тестов, результаты в которых определяют как минимум два показателя:;
функциональные возможности и степень развития волевых качеств,! (так называемые максимальные тесты, см. 4.1). Одинаковые значения;
показателей предельного времени работы, максимального кислородно-j го долга и т. п. у двух спортсменов еще не дают основания утверждать»! что у них одинаковая выносливость. Например, первый спортсмен! выполнил тестирующее задание с полной мобилизацией волевых| качеств, а второй закончил работу задолго до исчерпания энергетиче-1 ских ресурсов при появлении первых признаков утомления. Необходи-1 мость выявления истинной оценки выносливости диктуется требование ями организации тренировочного процесса: в рассмотренном примерегИ для второго спортсмена необходимо планировать задания на развитивД волевых качеств..,Д
|
|
По результатам контроля с помощью максимальных, тестовД невозможно определить удельный вклад обоих факторов (функциоД нальны?1 возможностей и волевых качеств) и, следовательно, точноД оценить истинный уровень развития выносливости. Сделать эп можно, используя субмаксимальные тесты, выполнение которых» требует предельных волевых напряжений и результат которы определяется в основном функциональными возможностями орп низма.
По результатам субмаксимальных тестов составляется уравнеш регрессии, в основе которого лежит факт линейной зависимости меж;
мощностью нагрузки и функциональными показателями (при услови что тестирующее задание выполняется с ЧСС 130—190 уд/мин"] По этому уравнению можно предсказать, какими были бы показат< выносливости, если бы спортсмен выполнил предельную нагруз Рассмотрим следующий пример (табл. 55).
Таблица Результаты максимального и субмаксимального велоэргометрических тестов
Тестирую щ | ая нагрузка | |
Показатели | ||
Максимальная | Субмаксимальн | |
ЛПК, л/мин | 3,15 ±0,37 | 2,11 ±0,12 |
[СС, уд/мин | 195,0±8,0 | 164,0 ±15 |
В первом случае спортсмены выполняли работу до отказа (предельное время работы 12—15 мин), во втором — в течение 5 мин стандартную для всех по мощности нагрузку. Уравнение регрессии оказалось таким:
|
|
МПК = 63|00- 19,26 х ЧСС при субмаксимальной работе (12,7). Чтобы определить уровень функциональных (аэробных) возможностей (по МПК), нужно в это уравнение подставить зарегистрированные значения ЧСС при субмаксимальной нагрузке. Экспериментальная проверка подобных уравнений говорит об их достаточно хорошей пригодности в тех случаях, когда необходимо срочно (но без особой точности) определить значение искомого показателя. Например, в максимальном тесте значение МПК оказалось равным 3,30 л/мин; в субмаксимальном ЧСС составила 164 уд/мин. Расчетное МПК равно:
6300- 19,26 X 164=3,14 л/мин.'
Таблица 56 Объем и эффективность технико-тактического мастерства футболистов
Число техни | ко-тактических | |||
де | 1СТ&ИЙ | ских де | ЙСТВИЙ | |
Соперники | ||||
I тайм | II тайм | I тайм | II тайм | |
СССР — ГДР | 0,72 | 0,70 | ||
СССР — Венесуэла | 0,76 | 0,71 | ||
(~T^fP ЧяА/lfiwa ^^^г —— ДаМиИл | Т7Й Z /о | 0,73 | 0,70 | |
СССР — Куба | 11Д J.5-T | 0,79 | 0,77 | |
СССР — Кувейт | 0,77 | 0,67 | ||
Г^(~Т^Р ТОгпгтт-дпмч ^v-'^.» —— 1л/1 ЦЬ/ЛаВИЯ | 0,72 | 0,71 |
Уровень развития выносливости спортсмена можно определять по результатам контроля за техническим (или технико-тактическим) мастерством. В этом случае выносливость оценивается по значениям показателей устойчивости техники. Делается это следующим образом. Зарегистрированные в начале и в конце упражнения информативные показатели объема, разносторонности и эффективности спортивной техники сопоставляются друг с другом. Например, в финальных матчах олимпийского турнира по футболу в 1976 г. показатели технико-тактического мастерства футболистов сборной команды СССР в первом и втором таймах оказались следующими (табл. 56).
Видно, что во втором тайме значения показателей объема и эффективности уменьшаются; это связано прежде всего с невысоким Уровнем выносливости игроков.
Рис. 93
Изменение скорости в беге на 400 м с барьерами у двух участников Олимпийских игр: —.—.—.—спортсмен М.,_ спортсмен Г
На рис. 93 представлены спидограммы бега на 400 м с барьерами.;| Падение скорости после третьего барьера более выражено у спортсмена | Г. Объясняется это более низким уровнем развития выносливости. S Показатели устойчивости техники, используемые для контроля за:
выносливостью, оказываются информативными только при системати-i ческом применении. ]