Общие требования к контролю

Выносливость — это способность длительно выполнять упра ния без снижения их эффективности. Упражнений, используемых практике спорта, много, и они разнохарактерны (по структур длительности, координационной сложности и т. п.). Поэтому говорят! различных видах выносливости (общей, скоростной, силовой и т. д<|

Рис. 91

Методика проведения стандартных тестов на третбане, велоэргометре и степ-эргоме

Спортсмену задается ступенчато возрастающая нагрузка. Энергия, необходимая для выполнения той или я нагрузки, измеряется в специальных единицах — Метах. Один Мет равен уровню затрат энергии организй в состоянии покоя

Выносливость измеряется с помощью двух групп тестов:

неспецифических (по результатам которых оцениваются потенциальные возможности спортсмена эффективно соревноваться или тренироваться в условиях нарастающего утомления) и специфических (результаты которых указывают на степень реализации этих потенциальных возможностей).

В соответствии с рекомендациями Международного комитета по стандартизации к неспецифическим тестам определения выносливости

относят: 1) бег на третбане; 2) педалирование на велоэргометре;

3) степ-тест (рис. 91).

Условия выполнения этих двигательных заданий должны быть строго стандартизированы; измерению обычно подлежат эргометри-ческие * и физиологические показатели. К основным эргометрическим' показателям относят: время, объем и интенсивность выполнения заданий; к физиологическим—О г-потребление, ЧСС, порог анаэ­робного обмена (ПАНО) и т. п.

Специфическими считают такие тесты, структура выполнения которых близка к соревновательной, поэтому для бегунов тестирование на третбане и для велосипедистов на велоэргометре необходимо рассматривать как метод контроля за специальной выносливостью.

Близко к понятию «выносливость» Понятие «физическая работоспособност ь», под которой понимают возможность человека выполнять физическую работу. Выносливость и физическая работоспособность спортсмена определяются рядом факторов, в част­ности функциональными возможностями различных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и др.). Когда выполняется большая механическая работа с участием крупных мышечных групп, выносли­вость во многом определяется аэробной и анаэробной производительностью организма, т. е. возможностью по­ставки энергии, необходимой для мышечной работы, за счет аэробных и анаэробных источников (подробнее см. курсы биохимии и физиологии). Высокие показатели аэробной и анаэробной производительности — условие хорошей выносливости (в частности, в циклических видах спорта). Однако выносливость зависит и от других причин (например, от техники движений), поэтому функциональной зависимости между показателями аэробной и анаэробной производительности, с одной стороны, и выносливости, с другой, нет.