Упражнение «Перейти по мосту всех лет»

Ученику.

Сегодня можешь и ты

Понять, что значит быть стариком!

Осенняя морось, туман…

Мацуо Басё

Чтобы укрепить в организме энергии земли и найти гармонию с окружающими, выполняют следующее упражнение. Сядьте на стул, руки положите рядом с коленями, а голову «подвесьте» к небу или сядьте в позу лотоса и представьте себя новорожденным младенцем, совершенно беспомощным и зависимым от других. Представьте своих родителей – великанов, которые подходят и разговаривают с вами. Вообразите комнату, где вы лежите, – она такая огромная, а многие предметы существуют неизвестно для чего. Затем представьте, как вы попросите воды, учитывая тот факт, что разговаривать младенец еще не научился. Далее медленно проходите по всем возрастам год за годом. И закончите медитацию возрастом восьмидесяти лет. Подумайте о том, как сложно человеку в этом возрасте выполнять некоторые действия, если, конечно, он не поддерживал свое здоровье с помощью упражнений и не заботился о сохранении жизненных сил. Почувствуйте, как тяжело жевать пищу без зубов или выполнять работу с ухудшенной координацией движений. Как относятся к вам, восьмидесятилетнему, окружающие, как разговаривают, любят ли вас внуки, правнуки и дети. Представьте беспомощность детства и немощь преклонных лет – это необходимо для того, чтобы лучше понять возможности своего тела и границы, в которых вы хотите сохранить свою жизненную энергию.