Третье правило здоровья – упражнение «золотая рыбка»

В одной из провинций Японии применяют удивительный метод оживления рыбы, который используют в своих играх дети: рыбу – серебряного карася или другую пресноводную рыбу – держат за хвост и, раскачивая из стороны в сторону, то поднимая ее, то опуская в воду, напевают: «Оживай, оживай! Если ты оживешь, мы отпустим тебя в ручей!» Долго никто не мог понять значения этой игры, пока игра не стала одним из правил Системы здоровья Ниши как наиболее полезного метода восстановления жизнеспособности человеческого тела.

Упражнение «Золотая рыбка» выполняется так.

Исходное положение: лечь на спину лицом вверх на ровную постель или пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть, ступни поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) все время должны тянуться к лицу. Пятки и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу.

Предварительное упражнение: несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги «ползти» по полу вперед, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем также с другой ноги. Повторять 5-7 раз с каждой пятки и обеими руками.

Основное упражнение: положить ладони под шейные позвонки; ноги соединить, носки на себя; все «выпуклости» (затылок, плечи, таз, икры, пятки) вдавить в пол). В этом положении выполнять быстрые колебания (вибрации) ступней ног и затылка справа-налево наподобие быстро плавающей рыбки. При этом позвоночник должен лежать неподвижно. Это упражнение надо делать утром и вечером в течении 1-2 минут.

При систематическом выполнении упражнение дает наибольший эффект исправлении осанки, а значит - в установлении баланса в организме между очищением, питанием и нервным равновесием. Улучшается кровообращение и работа всех внутренних органов.