Глава четвертая. Тренировка

В этой главе мы рассмотрим вопросы, связанные с особенностями спортивной

тренировки – как подготовить себя к соревнованиям во всем диапазоне дистанций:

от 100 метров до марафона. Подготовка в каждой группе дистанций имеет свои

особенности, но основные принципы одни и те же, вне зависимости от того, бежит

спортсмен несколько секунд или несколько часов. Цель тренировки заключается в

том, чтобы подготовить себя к преодолению намеченной дистанции за

минимальное время. В основе успешной тренировочной программы лежит

понимание того, что требуется сделать для достижения этой цели.