Тема: «Исследование силовых способностей человека»
Цель: изучить мышечную и становую силу человека и их взаимосвязи.
Оборудование: весы, кистевой и становой динамометры.
Методика измерений:
Мышечная сила кисти измеряется кистевым динамометром Колена, единица измерения− кг. С его помощью определяют силу мышц – сгибателей кисти и пальцев (кистевая динамометрия).
Стоя, испытуемый отводит правую руку в сторону и сжимает динамометр с максимальной силой, делает 3 попытки, фиксируется максимальный результат.
Становая сила определяет силу разгибателей мышц спины, она измеряется становым динамометром в кг. Становой динамометр фиксируется к доске. Испытуемый встает на доску, наклоняется вперед (ноги должны быть выпрямлены), берет ручки динамометра (они должны располагаться на уровне коленных суставов) и тянет их вверх.
Ход работы:
1. Определите вес каждого испытуемого.
2. Определите мышечную силу руки и становую силу каждого испытуемого.
3. Определите абсолютную и относительную кистевую и становую силу.
|
|
4. Рассчитайте силовые индексы по формулам:
а) КСИ= Сила мышц руки (кг)
Масса тела (кг) • 100%
Средней величиной силы кисти у мужчин считают 70-75% от веса.
б) ССИ= Становая сила (кг)
Масса тела (кг) • 100%
Средняя становая сила у мужчин 200-220% от веса, у женщин 135-150%, у спортсменов 260-300% и у спортсменок -150-200%.
5. Занесите в таблицу результаты каждого измерения кистевой и становой силы:
№ п/п | Ф.И.О. | Вес тела (кг) | Кистевая сила (КС) (кг) | Становая сила (СС) (кг) | Взаимосвязь «v» | ||||
абсол. | относ. | абсол. | относ. | ||||||
n | |||||||||
6. Выясните взаимосвязь между кистевой и становой силой− она основана на взаимодействии между признаками физического развития: при изменении одного признака меняется другой. Чтобы вычислить взаимосвязь между этими признаками, необходимо: «V» = КСабс
ССабс
Затем необходимо сложить показатели всех участников (например, по абсолютной величине кистевой силы) и разделить полученную величину на число участников.
Связь между признаками будет положительная, если при увеличении одного признака увеличивается другой (например, при увеличении кистевой силы, становая сила тоже увеличивается), отрицательная - при увеличении одного признака, другой уменьшается.
Предельное значение взаимосвязей «v» равно ±1, чем ближе «v» к единице, тем теснее связь между признаками; от 0,1 до 0,4 связь отсутствует; от 0,4 до 0,6- связь слабая; от 0,6 до 0,8 - средняя; от 0,8 до 0,9 - сильная. Например, кистевая сила 20 кг, становая 60 кг. Взаимосвязь между признаками физического развития «v» = 20: 60 = 0,33 - связь отсутствует.
|
|
7. Постройте графики, отражающие полученные результаты исследований.
8. Сделайте анализ полученных результатов исследований и выводы.