• Своды стоп, лодыжки и внутренние части ног подтягиваются вверх
• Удерживайте колени напряженными, но не отводите их назад
• Задняя часть голени движется вниз
• Задняя часть бедра движется вверх
• Живот расслаблен
• Шея вытянута
УТТАНАСАНА
Поза интенсивной растяжки