В наши дни многие жалуются на запоры, только у 8% людей дефекация происходит несколько раз, а у 40% — раз в день. Еще 60% регулярно принимают слабительное. При этом все слабительные средства отличаются одним свойством — они снижают моторику кишечника, нарушают обмен веществ, прежде всего калиевый, который так важен для организма.
Самое правильное — воспитать свой кишечник, приучить его к порядку. Кто правильно питается, у того нет проблем с кишечником. Надо признать, что всегда питаться правильно трудно, особенно для людей, которые много находятся в дороге. Поэтому предлагаю эту проблему решить с помощью самогипноза. Вы будете потрясены, насколько это легко. Стоит только наговорить и в течение нескольких недель регулярно прослушивать магнитофонную запись:
«Я спокоен и расслаблен. Мои глаза закрыты, руки и ноги лежат свободно. Я дышу спокойно и равномерно и чувствую, как с каждым вдохом погружаюсь все глубже и глубже в восхитительное ощущение усталости и тяжести. Я устаю все больше и больше, меня охватывает все большая усталость. Все потеряло для меня интерес, теперь я целиком отдаюсь этому приятному ощущению покоя и безопасности... Я чувствую себя несказанно хорошо и с каждым вдохом погружаюсь все глубже и глубже, все глубже и глубже. Я устаю все больше и больше. Это приятное чувство усталости и тяжести распространяется по всему телу. Я все глубже погружаюсь в приятный, умиротворяющий покой. Все, что я слышу, прочно и глубоко запечатлевается в моем подсознании, и я всегда буду следовать этому.
Начиная с сегодняшнего дня я каждое утро после завтрака буду ощущать желание сходить в
КУРТ ТЕППЕРВАЙН
туалет. Как только позавтракал, сразу же отправляюсь в туалет. И вечером, прежде чем отойти ко сну, я должен сходить в туалет. Как только я окажусь в туалете, все напряжение сразу спадает, я чувствую себя свободно и расслабленно, я абсолютно расслаблен... Мой стул непринужденный. Когда я утром после завтрака и вечером, до того как лечь в постель, иду в туалет, мой стул проходит легко и непринужденно. Все напряжение как рукой сняло, и оно больше не вернется. Мое пищеварение работает как часы. Ничто не может ему помешать. Мое пищеварение работает отлично в любой ситуации. При этом я чувствую себя превосходно и очень рад, что у меня снялись все проблемы с пищеварением. Мой желудок работает отлично. Я чувствую себя превосходно».
Такую кассету можно взять с собой в дорогу, ее нетрудно будет прослушивать хотя бы раз в день. Уже через которое время все ваши проблемы с пищеварением снимет как рукой.
Стать моложе и красивей с помощью самогипноза
Когда человек проходит мимо зеркала, он нет-нет, да и бросит взгляд на свое отражение. Некоторые делают это украдкой, будто стыдятся чего-то. А между тем каждый человек имеет право следить за своей внешностью, его облик — это «визитная карточка».
Оставаться юным в любом возрасте
Хороший внешний вид и хорошее здоровье — не привилегия одной лишь юности. Я знаю немало семидесятилетних мужчин, здоровью и внешнему виду которых завидуют многие. Недаром говорят: человеку столько лет, на сколько он себя чувствует.
ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА
Юным можно быть в любом возрасте. Тут ведь главное — твое собственное поведение. А наше поведение — не что иное, как сумма наших мыслей. Хотя и говорят, что наши мысли свободны, как ветер, это не совсем так. Конечно же, мы сами решаем, о чем нам думать, но нам чаще всего не удается уклониться от того, что вдруг пришло в голову. Каждая мысль в какой-то степени формирует судьбу человека, а соответственно, и его облик.
Надежным и абсолютно безопасным способом выглядеть моложе и красивее является самогипноз. В нем можно найти способ осуществления сказки о молодильных яблоках. С помощью самогипноза мы можем поразительным образом изменить внутреннее и внешнее поведение. Человек выпрямляется, его походка делается более молодой и эластичной, взгляд ясным и твердым. Можно даже ускорить рост волос, омолодить кожу, у женщин порой увеличивается и объем груди.
Увеличение объема груди
Несколько лет назад в специальной литературе промелькнуло сообщение, что врачи из Техаса Джеймс Уильяме и М. Грегг-Харрисон, проведя 12 сеансов гипноза на 19 женщинах, смогли добиться увеличения объема груди у них в среднем на 5,4 сантиметра. Это напомнило об эксперименте, который я сам показывал много лет назад группе врачей. Они никак не хотели поверить, что с помощью гипноза можно увеличить объем груди или заставить расти недоразвитую грудь у взрослой женщины.
Мне тогда привели студентку двадцати двух лет, с очень маленькой грудью. Студентка сама согласилась на сеанс гипноза. Чтобы сделать эксперимент особенно впечатляющим, я внушил ей (естественно, с ее согласия), что вначале будет увеличиваться только левая грудь, а правая останется недоразвитой, как и была. Эксперимент удался настолько, что к концу седьмой недели левая грудная железа дос-
264 КУРТ ТЕППЕРВАЙН
тигла нормального размера, а правой по-прежнему было почти не видно. Студентка испугалась, она не хотела быть «настолько односторонней», так что я срочно занялся и правой грудью. Прошло всего три недели, и молодая женщина могла похвастаться прекрасной грудью нормального размера.
Наш дух руководит нами
Вспомните, что каждую секунду отмирают бесчисленные клетки нашего тела, они заменяются новыми по плану, продуманному природой. Этот процесс тоже регулируется — за счет духовных резервов нашего организма, а в самогипнозе вы обретаете возможность влиять на этот процесс по собственному желанию.
Если вы хотите лучше, красивее и моложе выглядеть, то должны наговорить на магнитофонную кассету примерно следующий текст, который надо слушать, расслабившись, один-два раза в день:
«Я абсолютно спокоен. Сейчас я закрываю глаза и полностью расслабляюсь. Ничто мне не мешает, ничто не представляет для меня интереса. Все мышцы и нервы расслаблены. Я чувствую, как все заботы и тревоги уходят от меня, я целиком отдаюсь чувству благословенной расслабленности. Я чувствую себя превосходно и концентрируюсь на своем дыхании. Мое дыхание свободное и размеренное. Я чувствую, насколько автоматически оно происходит. Всякий раз, делая выдох, я погружаюсь в чудесное ощущение покоя и защищенности, все глубже и глубже. Я целиком отдаюсь этому восхитительному чувству растворенное™ в своем окружении. Это замечательное ощущение покоя и комфорта окутывает меня, как защитная пелена. Я чувствую себя несказанно хорошо. Ничто для меня не важно. Меня просто несет, как по волнам. Все проблемы растворились и ушли в никуда. Я свободен, совершенно свободен и чувствую себя несказанно хорошо. Мой покой глубокий и прочный. Я абсолютно спокоен,
ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА 265
спокоен и расслаблен. Замечательное чувство мира и гармонии распространяется по всему телу и заполняет меня целиком. Ничто для меня не важно, я целиком отдаюсь прекрасному чувству мира и гармонии и искренне счастлив. Я от всего сердца радуюсь жизни и чувствую себя отлично. Я с большой надеждой и уверенностью смотрю в будущее. Я верю в него, поскольку знаю, что меня ждет в будущем много хорошего. Мое сердце бьется спокойно и размеренно, абсолютно спокойно и размеренно. Моя система кровообращения стабильна, мое пищеварение превосходно. Мое здоровье улучшается изо дня в день, мне в любом отношении все лучше и лучше.
Та ситуация, в которой я нахожусь, мне нравится. Голова ясная, не обременена тяжелыми мыслями, затылок и плечи распрямлены и свободны. Я чувствую, как мое тело покинуло напряжение. Глубокая радость наполняет меня. У меня здоровый естественный, восстанавливающий силы сон, всю ночь я сплю крепко, без дурных сновидений. Каждое утро я просыпаюсь свежим и отдохнувшим и радуюсь новому дню. Я полон уверенности в завтрашнем дне и радуюсь каждому новому дню. Мое здоровье с каждым днем улучшается, я делаюсь все более стройным... Я счастлив и рад, что мои дела так хороши. Я чувствую себя превосходно. Моя кожа натянулась, я выгляжу просто молодцом. Я выгляжу превосходно и делаюсь изо дня в день все моложе и моложе. Новая, неизвестная прежде энергия бьет во мне, я легко решаю проблемы, с которыми сталкиваюсь. Ничто не может остановить меня, моя судьба, наконец, находится в моих собственных руках, и я сумею сделать так, как хочу. Я строю жизнь по своим собственным планам, я искренне рад и счастлив».
Здесь дается трехминутная пауза, во время которой следует расслабиться.
«...Я чувствую, как все мое тело расслабилось. Это восхитительное чувство расслабленности прони-
КУРТ ТЕППЕРВАЙН
зало меня целиком, и с каждым днем оно становится все более и более сильным. В этом состоянии покоя и отсутствия напряжения каждая клеточка в моем теле наполняется новой силой. Я полон энергии. Я чувствую себя великолепно. Теперь я сосчитаю до трех. Потом я открою глаза и буду чувствовать себя свежим и отдохнувшим.
Один-два-три... Я открываю глаза! Мои руки и ноги легки и свободны, я легко и непринужденно двигаюсь. Я полон сил и энергии, я чувствую себя свежим и бодрым».
Вы просто поразитесь, насколько вы станете лучше и моложе выглядеть, если будете прослушивать эту запись два раза в день в течение нескольких месяцев.
Самогипноз и секс
Нет счастья без любви
Человек может отказаться от многого и все же быть счастливым, но никак не назовешь счастливцем того, кто лишен радости секса. Нарушения в половой жизни могут возникнуть по разным причинам, однако чаще всего виной тому — отрицательный опыт. Возникает порочный круг, выйти из которого довольно сложно. Небольшое нарушение может вызвать разовый неуспех, и человек начинает пугаться, что он и впредь обречен на неудачу. В результате наступает именно то, чего человек боялся. Возникает скованность — и новая неудача. Отсюда страх перед следующим разом, и неуспех становится постоянным.
Здесь прежде всего задача заключается в том, чтобы порвать этот порочный круг и снова поверить в себя. Самогипноз может оказать при этом неоценимую помощь, ведь мы можем повторять успешный опыт до тех пор, пока он вновь не станет
ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА
привычным. При этом не играет никакой роли, действительно ли мужчина уже имел успешный эпизод или просто придумал его. Повторяемого представления достаточно, чтобы передать подсознанию чувство успеха и устранить страх, который был причиной неудач.
Техника воображения успеха
Переживите в состоянии самогипноза ваше самое эротическое приключение заново, притом во всех деталях. Если вы не можете вспомнить о таком, придумайте его, да так, чтобы в этом приключении реализовались ваши самые смелые ожидания. При этом важно, чтобы этот эпизод был пережит вами во всех деталях, чтобы он прочно лег в подсознание и желаемые реакции стали частью вашей личности.
И в этом случае можно воспользоваться магнитофонной записью. Вначале введите самогипноз с соответствующим внушением, как это было подробно описано ранее. Опишите свое успешное любовное приключение во всех деталях. Начните со слов: «Перед моим мысленным взором встает, как....» — и т.д. Потом следует подробнейшее описание.
Когда оно завершено, сделайте двух-трехминутную паузу, чтобы впечатление закрепилось. Завершите самогипноз следующими словами:
«Это замечательное любовное приключение навсегда осталось в моем подсознании, и в будущем я буду реагировать именно таким образом. А теперь я досчитаю до трех. Потом открою глаза и буду свежим и отдохнувшим. Мое тело налито энергией. Один-два-три... Открыть глаза! Я проснулся и чувствую себя бодрым и отдохнувшим. Мои руки и ноги легки и подвижны, я чувствую себя бодрым и полным сил. Я чувствую себя превосходно!»
Если хотите, то к описанию вашего любовного приключения можете добавить еще и генерализированное внушение. Вот один из примеров, который вы можск- адаптировать к конкретной ситуации:
КУРТ ТЕППЕРВАЙН
«Всегда, когда я обнимаю свою любимую женщину, то сразу же чувствую, как во мне возникает неодолимое желание, и я сразу же готов к действию. Телесное влечение — это естественное и прекрасное желание. При этом я абсолютно раскован. Я радуюсь тому, что буду сейчас со своей любимой женщиной, и чувствую, как уже при одной мысли об этом все мое тело наполняет острое желание. Я уже готов к любовному акту».
Подобными внушениями я помог несчетному числу людей, и жизнь их снова наполнилась любовью.
Освободитесь от стрессов с помощью самогипноза
Наше тело — это аппарат, созданный для движения, и оно должно двигаться постоянно. Если вы мало движетесь, функции организма становятся вялыми, и постепенно даже малые нагрузки делаются для вас непосильными — отсюда и стрессы. То, что для одного человека всего лишь приятное волнение, для другого — выматывающая нагрузка.