Завершающая фаза удара

Удар завершается поворотом корпуса влево, рука достигает уровня лба, вес тела переносится на левую ногу. Полноценный перенос центра тяжести на левую ногу возможен в тренировочной ситуации, однако в игре, особенно после прыжка вправо, классический перенос не получается. Базовое движение - вперед и вверх - присутствует при любом исполнении топспина. В завершающей фазе удара тело не должно полностью распрямляться или отклоняться назад, левая нога также не должна уходить назад. Ракетка не останавливается на уровне головы, а плавно возвращается в исходную позицию.

Базовая техника топспина разучивается на втором этапе подготовки спортсмена, когда игрок уже освоил атакующий удар без вращения, блок и срезку. Но мы не рекомендуем излишне затягивать с началом обучения топспину, потому что юные игроки в свободное время все равно будут пытаться использовать этот удар, и лучше, если они получат правильную технику от тренера, чем самостоятельно будут подражать старшим товарищам. Поэтому часто детей приходится обучать топспину уже на самой ранней стадии. Хотя известно, что в Китае топспин осваивают только после овладения атакующими ударами без вращения, блоком и срезкой. Более того, не всех китайских спортсменов обучают топспину. Китайскому подходу противостоит методика известного шведского тренера К.Йохансона и некоторых германских тренеров, которые считают, что изучать технику настольного тенниса надо именно с топспина.

Когда опытный новичок начинает осваивать топспин, следует обратить его внимание на то, что каждый удар следует выполнять с усилием, движение ракетки должно быть максимально быстрым. Если топспин выполняется технически правильно, но без должного усилия, мяч не может набрать необходимую скорость вращения. Поэтому важно сразу объяснить спортсмену, что при выполнении удара работают все части тела: ноги, корпус, плечи, предплечье и кисть. Затем надо обратить внимание игрока на то, что при замахе ракетка должна находиться в закрытой позиции. Во время проведения удара теннисист не должен посылать ракетку вперед, как при плоском атакующем ударе, поскольку в этом случае мяч не получит вращения.

На первой стадии обучения главная проблема заключается именно в том, что спортсмен боится сыграть закрытой ракеткой, поскольку ему кажется, что в этом случае он вовсе не попадет по мячу. Затем в какой-то момент новичок преодолевает себя, бьет закрытой ракеткой и, возможно, не попадает по мячу. И это как раз означает, что спортсмен приступил к правильному исполнению топспина, и надо убедить теннисиста продолжать тренировку в этом направлении. Игроки с хорошей координацией и "мягкой" рукой осваивают топспин довольно быстро.

Ошибки

- В первой фазе удара ракетка находится в открытом положении

При замахе новички часто не закрывают ракетку, поскольку боятся сделать ошибку. Они бьют по мячу не сверху, а по центру относительно траектории полета мяча, из-за чего мяч не получает нужного вращения. Тренер должен обратить внимание спортсмена на то, что в первой фазе удара ракетка должна находиться в закрытой позиции.

- Во время удара игрок открывает ракетку

Очень часто в процессе обучения спортсмен исправляет первую ошибку, закрывая ракетку при замахе, но при этом во время удара он вновь открывает ракетку. Игрок хочет ударить так, чтобы мяч не ушел за стол и не попал в сетку, и ему кажется, что проще всего сделать это открытой ракеткой. В результате точка удара приходится в центр мяча и последний не получает нужного вращения. Важно указать спортсмену на эту ошибку и попросить его во время удара следить за тем, чтобы ракетка все время находилась в закрытом положении.

- Удар проводится в медленном темпе

Игрок осуществляет удар в медленном темпе, боясь потерять мяч. Из-за малого усилия при ударе, мяч не получает достаточного вращения. Важно обратить внимание игрока на то, что непосредственно перед ударом необходимо делать "взрывное" движение, способное придать мячу необходимую для вращения энергию.

- Недостаточный замах

В первой фазе топспина игрок делает недостаточный замах. Ракетка проходит слишком малое расстояние от крайней точки замаха до касания с мячом, поэтому удар получается слабым и/или с малым вращением. Часто эта ошибка возникает из-за позднего начала замаха. Игрок слишком долго принимает решение и в результате не успевает отвести ракетку на нужное расстояние. Тренер должен обратить внимание спортсмена на своевременность начала замаха. Можно во время тренировки попросить игрока начинать замах сразу же после окончания предыдущего удара. При этом спортсмен должен быть уверен, что мяч придет в ту же точку, что и предыдущий. После того, как игрок освоит правильную технику, можно разнообразить варианты прихода мяча, но тренер должен по-прежнему акцентировать внимание теннисиста на замахе.

- Удар производится только за счет руки

Все ударное движение производится только за счет руки, без включения корпуса и ног. При этом теряется как скорость полета и/или вращения мяча, так и контроль над ударом. Тренер должен обратить внимание игрока на то, что все тело работает подобно пружине, начиная с ног, поворота корпуса, плечевого пояса, и заканчивая рукой и кистью.

- В первой фазе удара игрок не сгибает ноги в коленях

Во время замаха игрок (правша) не сгибает правую ногу в колене. Из-за этого тело не действует подобно распрямляющейся пружине в направлении снизу-вверх и вперед. В результате вращение получается слабым и теряется контроль над ударом.

- Игра выпрямленной рукой

Игрок выполняет движение прямой рукой, не сгибая ее в локте, и не включает запястье для придания мячу дополнительного импульса. Спортсмен производит движение с большой амплитудой, что требует много пространства и времени, но при этом качество удара снижается. В этом случае следует провести тренировку-имитацию без мяча, обращая внимание на сгибание руки.

- Удар проводится без участия кисти

Во время удара кисть игрока зажата. При замахе кисть не сгибается и тем самым в момент, предшествующий контакту с мячом, ракетка не получает дополнительного ускорения. Эта ошибка наиболее распространена у спортсменов, не умеющих расслабляться во время игры. Исправить эту ошибку можно путем использования колеса для имитации, закрепляемого на край стола. На колесе спортсмен сначала отрабатывает только движение кистью, а затем подключает всю руку.

- В завершающей фазе удара верхняя часть тела игрока отклоняется назад

Общее направление движения при топспине - вперед и вверх. Но у некоторых спортсменов в завершающей фазе корпус начинает заваливаться назад. Причина заключается в том, что игровая рука не останавливается перед головой, а продолжает движение, и спортсмену, чтобы удержаться на ногах, приходится смещать центр тяжести, для чего он отклоняет корпус и отставляет назад левую ногу. Исправляя ошибку, надо следить, чтобы во время удара рука не уходила дальше головы.

- Удар проводится по опускающемуся мячу

Игрок поздно приступает к выполнению топспина и бьет по опускающемуся мячу. При этом сокращается расстояние от крайне точки замаха до точки контакта с мячом и замах получается слабым. Поэтому на первом этапе обучения топспину важно обращать внимание на то, что удар должен производиться по мячу в высшей точке после отскока от стола. В дальнейшем спортсмен может варьировать точку удара по мячу, но прежде он должен научиться корректировать замах в зависимости от места предполагаемого контакта мяча и ракетки.

Во время обучения топспину спортсмен не обязательно делает все перечисленные ошибки. Но любая из ошибок ведет к потере качества топспина: уменьшается скорость полета мяча, падает частота вращения, ухудшается контроль над ударом и направлением полета мяча.