2015-05-20
508
Прежде всего, необходимо обезопасить себя от наиболее распространенных на сегодняшний день факторов риска. К сожалению, свои шансы заболеть человек оценивает всегда ниже, чем своих знакомых или какого-то абстрактного человека. Между тем, этот риск достаточно вероятен и конкретен. Для того, чтобы его оценить, обратимся к структуре смертности населения современной России, которая в настоящее время выглядит следующим образом: сердечно-сосудистые заболевания - 52.5%; несчастные случаи – 16; злокачественные образования - 15%; болезни органов дыхания - 6%; болезни органов пищеварения - 3.5%. Таким образом, несмотря на существующие многочисленные заболевания, всего пять из них обеспечивают 93% всей дисперсии. В этой связи, необходимо обезопасить себя, прежде всего, от этих, наиболее распространенных заболеваний.
С целью выявления основных факторов риска воспользуйтесь приведенным ниже опросником. Результаты представьте в виде профиля факторов риска. Каждый утвердительный ответ оценивается в 10 % на оси ординат профиля.
Заболевания сердца: гипертония; курение; повышенное содержание холестерина в сыворотке крови; полнота; мужской пол; возраст старше 65 лет; генетическая предрасположенность; физическая пассивность; неумение справляться со стрессами; «коронарный» тип личности.
Гипертония: генетическая предрасположенность; курение; полнота; повышенное потребление соли, сахара, белков и жиров животного происхождения, алкоголя; физическая нагрузка с грузом в руках; «коронарный» тип личности; неумение справляться со стрессами; шум более 85 децебелл; отсутствие контроля за артериальным давлением после 25-30 лет; прием лекарств, могущих повысить артериальное давление (противозачаточные, средства для снижения веса, содержащие фенилпропаноламин, капли от насморка, содержащие фенилпропаноламин).
Нейроциркуляторная дистония (вегетососудистая астения): мужчины в возрасте полового созревания и женщины в переходном возрасте; боли в области верхушки сердца, усиливающиеся после приема нитроглицерина и проходящие при использовании горчичников и успокаивающих средств; плохой сон; общая слабость и быстрая утомляемость; головокружения; нервная одышка, иногда невозможность сделать полный вдох; сердцебиения после нервно-психической нагрузки; низкое артериальное давление, иногда «скачущее»; небольшой подъем температуры, особенно после нервной нагрузки; перенесение заболеваний «на ногах»; климатическая адаптация.
Инсульт: диабет; сильные головные боли, особенно при физических нагрузках после 35 лет; гипертония; поражение коронарных артерий; курение; избыточный вес; высокое содержание холестерина в плазме крови; употребление наркотиков, алкоголя; случаи инсульта в семье; перегревание, использование противозачаточных таблеток.
Травмы и несчастные случаи: не использование ремней безопасности за рулем; ведение автомобиля в нетрезвом состоянии; езда более 2 часов без перерыва; вождение автомобиля в состоянии эмоционального возбуждения; отсутствие безопасных условий в доме (скользкие поверхности, отсутствие противопожарной сигнализации, курение в постели, оставление лекарств и спичек на видном месте, отсутствие аптечки в доме); купание после приема алкоголя; хранение заряженного оружия; отсутствие навыков самообороны; наличие условий для суицида и парасуицида; наличие опасных условий на работе.
Остеопороз: женский пол; зрелый возраст; тонкие кости, низкое содержание минералов; кавказское происхождение; удаление яичника до менопаузы, начало менопаузы; недостаток кальция в пище; случаи остеопороза в семье; курение, злоупотребление алкоголя; сидячий образ жизни; вес меньше нормы.
Злокачественные опухоли: рак в семейном анамнезе (кроме рака легких и предстательной железы); курение (рак легких); первая беременность после 30 лет (рак груди); тучность (рак груди); хронический язвенный колит; аденоматозные полипы в анамнезе (рак прямой кишки); поражения кожи (рак кожи); пассивный тип реакции на эмоциональный стресс; недостаточный иммунитет; зрелый возраст.
Болезни органов дыхания: южный тип строения носовых ходов; жесткие климатические условия; курение, вдыхание газообразных веществ; низкая или чрезмерно высокая температура воздуха; алкогольные отравления; физическое и нервно-психическое перенапряжение; высокая концентрация в воздухе вирусов, бактерий, грибков; превышение предельно допустимых концентраций вредных для организма веществ в воздухе; наличие аллергенов в воздухе; низкий иммунитет.
Экологические факторы риска: проживание в сложных природно-климатических условиях; проживание в экологически неблагоприятной зоне; проживание на территории разработки полезных ископаемых; проживание в районе с экологически неблагоприятным производством; подверженность вредным воздействиям на производстве; широкое использование средств бытовой химии; использование химических удобрений и пестицидов на дачном участке; широкое использование личного автомобиля; использование некачественной воды (из под крана); использование в пищу кожицы овощей и фруктов, жира мяса и птицы.
Социальные факторы риска: наличие катастрофических событий (потеря близких, потеря работы, развод, нападение или ограбление, переезд, смена квартиры и т.д.); серьезные проблемы на работе; нетворческий характер работы; серьезные финансовые проблемы; серьезные семейные проблемы, одиночество; «коронарный» тип поведения; неумение справляться со стрессом; саморазрушающее поведение (курение, злоупотребление алкоголем, использование наркотиков, суицид и парасуицид); гиподинамия; нерациональное питание.
Факторы риска профессиональных заболеваний педагога: превышение биологического возраста над паспортным; возраст 35-50 лет; высокий уровень тревожности, конфликтность, эмоциональная лабильность, мнительность, ранимость, робость; высокое чувство соперничества, максимализм в определении целей, нетерпимость, развитые честолюбие и чувство ответственности, большое трудолюбие; неудовлетворенность своей работой, экономическими трудностями, необходимость выполнения нескольких работ, постоянная спешка; неумение справляться со стрессом; высокий индекс регуляторного напряжения; низкие показатели; кратковременной и долговременной памяти, слабое переключение внимания; нерациональное питание.
-гиподинамия
Выделите на графике 3-4 наиболее значимых для Вас факторов риска. Особое внимание обратите на пики, где доля факторов риска превышает 50 и более процентов. А теперь, с учетом полученного профиля, составьте для себя программу профилактики.
