1. Активный отдых.
2. Психологические методы.
3. Вдыхание увлажненного богатого кислородом воздуха.
4. Водные процедуры и массаж.
5. Полноценное питание и сон.
6. Фармакологические средства восстановления.
Использованиефармакологических средств для восстановления спортсменов должно носить дозированный характер, т.к. биохимические и физиологические сдвиги, возникающие при утомлении способствуют повышению адаптации организма к последующей нагрузке и росту тренированности. Неконтролируемое использование восстанавливающих средств может не позволить спортсмену достигнуть пика спортивной формы. Но в то же время, переутомление способствует срыву адаптационных возможностей организма и использование фармакологических препаратов может это предотвратить.
Все фармакологические средства, применяемые в спортивной медицине можно разделить на средства тактические и стратегические. К первой группе относятся витамины, энергетические препараты, белковые, антиоксиданты, иммуномодуляторы, гепатопротекторы и препараты, назначаемые по медицинским показаниям.
|
|
Ко второй группе относятся нестероидные анаболизирующие препараты и др.
Постоянное применение любых фармакологических препаратов без учета периодичности подготовки спортсмена может привести к отрицательному эффекту и развитию привыкания.
Раздел 3.
Лабораторные работы.
При проведении лабораторных работ должны соблюдаться следующие этапы:
1. рассмотрение теоретических сведений, необходимых для проведения работы;
2. ознакомление с ходом эксперимента;
3. назначение испытуемых, регистраторов и секретаря для регистрации результатов;
4. проведение опыта;
5. обработка, анализ полученных результатов и формулирование выводов.
Студент, назначаемый испытуемым, должен быть здоровым и не иметь перед занятием интенсивной тренировки. У него собирается анамнез, включающий ФИО, возраст, спортивную специализацию, спортивный стаж и разряд. Испытуемому необходимо в течение опыта, связанного с физической нагрузкой, сохранять молчание, т.к. даже отдельные произносимые слова могут помешать установлению правильного дыхания и регистрации некоторых показателей.
Лабораторная работа №1.