Психологическая и физическая подготовка к выступлению. Вот наступает день вашего выступления

Вот наступает день вашего выступления. К нему нужно прийти в хорошей психологической и физической форме. Следуйте этим рекомендациям. Не бойтесь слушателей. О. Эрнст писал: «Еще ни разу ни один из ораторов не упал в обморок на трибуне, даже если его выступление действительно было ниже всякой критики». Сконцентрируйте внимание не на своих собственных переживаниях, а на содержании своей речи. Скажите слушателям не все. Оставьте себе разные знания — мысль о них укрепит вашу уверенность. Не готовьтесь в день выступления. За час-полтора до выступления не занимайтесь неожиданными и непривычными для вас делами, не начинайте новых дел - это рассеет ваше внимание. Постарайтесь не есть перед ответственным выступлением.Как только вам дадут задание подготовить публичное выступление, постарайтесь обрадоваться этому факту, похлопать в ладоши, покричать ура. Не объясняйте левому полушарию, ответственному за логику, почему это так. Кроме этого, вы должны понять и принять, что вы говорились, читали литературу, составляли текс, и знаете, скорее всего, гораздо больше тех, кто сидит в зале. Так-же хорошо помогают аффирмации - позитивные утверждения, которые направлены на преодоление этой трудности. Например, Я- хорошей оратор, Я люблю выступать, Публика ждет моего выступления. Их надо повторять несколько раз и повторять это периодически и волнение уменьшиться. Довольно просто, но проверено коучам – работает. Кроме того, есть методы снятия напряжения перед самим выступлением, например, физические упражнения, на различные группы мышц, математические вычисления, приемы медитации релаксации.
Если,Вы, боитесь выступать, найдите заинтересованное лицо, или знакомых и рассказывайте им. Перед самим выступлением, не ждите, когда вас вызовут, прочитайте еще раз текст, сделайте несколько физических упражнений, на разные группы мышц, это расходует лишнюю энергию, выработанную из адреналина, и,Вы, будете меньше бояться.

Коммуникационно-логическое оформление речи.

Композиция речи это закономерное, мотивированное содержанием и замыслом расположение всех частей выступления и целесообразное их соотношние, система организации материала. Цицерон разработал композицию судебной речи, которая обеспечивала максимально легкое усвоение материала. Он разделял речь на шесть частей: 1-я часть - вступление, которое должно вызвать симпатии к ора

тору, сосредоточить внимание слушателей, подготовить их к тому решению, которое предложит оратор; 2-я часть - план выступления, в котором он ясно указывал основные положения защиты и выдвигал тезис; 3-я часть - рассказ о том, как произошло преступление. Самой главной частью речи Цицерон считал 4-ю -

Доказательства. Для доказательства оратор привлекал факты двоякого рода: одни из них должны действовать на ум слушателей (aргументы); другие - воздействовать на чувства, что особенно важно в конце речи. Затем шла 5-я часть - повторение решающих доводов, чтобы они лучше запечатлелись в сознании суда.