Радость новизны

«У Вас - депрессия. Эффективное средство от депрессии - это путешествия».

Совет врача

Известное нам выражение «Все надоело!» воз­никает в нашем сознании еще и тогда, когда мы психологически устаем от однообразия. «Каждый день - одно и то же!», - с досадой мы говорим самим себе.

А если это так, то в чем Ваши проблемы? -Устраивайте себе «праздники новизны»! Празд­ничные «мероприятия для себя» не обязательно должны требовать больших денежных вложений. Конечно, если для того, чтобы сменить обстанов­ку, Вам нужно, как минимум, улететь в Таиланд, куда продолжительность полета составляет где-то 10 часов, Вы должны «выложиться» в финансо­вом отношении.

Но терапия радостью новизны произойдет и тогда, когда:

- Вы купите себе что-то «вкусненькое», что не покупаете в обычные дни;

- Вы приобретете интересную книгу (или кра­сивый шарфик, губную помаду и т.п.);

- Вы уедете на день-два на дачу (или к друзь­ям, родственникам);

- Вы придумаете для себя новую форму пове­дения, чем удивите людей, которые Вас давно знают (например, из общительного и эмоциональ­ного человека Вы превратитесь в человека молча­ливого и строгого);

- Вы смените дорогу на работу (например, вместо метро «Павелецкая» начнете ездить через остановку «Новокузнецкая»);

- Зададите себе вопросы: «Как мне обновить свою жизнь?», «Что мне придумать и сделать но­венького?».

«Мышечная радость» - движение

«Если у Вас депрессия — надевайте кроссовки и бегите на улицу или выходите во двор и колите дрова».

Совет психолога

Плохое настроение быстро «выходит» из души при сильной физической нагрузке, до усталости и изнеможения. Более того, интенсивный «гормо­нальный душ», возникающий при физическом напряжении, создает хорошее настроение, своеоб­разную «мышечную радость».

После пробежки (колки дров, ручной стирки, мытья полов, спортивного зала, бассейна и т.д.) Вы «без ног» валитесь на диван с таким чувст­вом, что потратили время не зря. Во-первых, Вы

улучшили свое здоровье, что немаловажно в наше кризисное время. Как следствие - в будущем меньше затратите денег на лекарства.

Во-вторых, физическая усталость принесет хороший сон, а как известно, «Сон - лучшее ле­карство», добавим, от депрессии и плохого на­строения.

В-третьих, утром, когда Вы проснетесь, все покажется Вам «в другом свете». Вы отдохнули, выспались и посмотрите на себя и свою жизнь уже оптимистичнее, с юмором. А значит, будете готовы найти выход из, казалось бы, тупикового положения.

А что дальше? Известно что - хорошее на­строение, радость, оптимизм.

Искусство как лекарство

Когда известные вещи узнаешь через свой личный опыт, испытываешь удивительный подъ­ем духа, как будто совершаешь настоящее откры­тие. Кажется, что до тебя этого никто не знал, ты - первопроходец и нужно как можно быстрее рас­сказать о своем открытии людям.

Все знают, как благотворно действует на нашу душу искусство - музыка, живопись, поэзия, прикладное творчество. Но совсем недавно эта ис­тина стала для меня настоящим открытием.

Мы с младшей дочерью берем уроки живопи­си у художницы Елены Васильевны Орловой. В одно из воскресений туманной, слякотной мос­ковской весны мы ехали в метро на очередное за­нятие. Что-то не ладилось в моей душе, наверное, я переживала то состояние, которое называют ве­сенней депрессией.

По предложению Елены Васильевны мы по­шли на выставку бонсай в одном из Выставочных залов на Гоголевском бульваре. Мы смотрели на маленькие деревца и удивлялись эстетическому чувству японцев. Годами направляя рост деревь­ев, они создают живые произведения искусства.

Но больше всего меня поразили слова нашей художницы: «Своим искусством бонсай японцы показывают, что в стесненных, ограниченных ус­ловиях жизни могут возникнуть не упадок и раз­рушение, а созидание и расцвет, в данном случае, маленького деревца. Главное - проявить настой­чивость и терпение».

Я подумала, что в жизни человека эта зако­номерность проявляется, возможно, с большей силой. Одному все дается, - и талант, и матери­альное благополучие, - только развивайся и сози­дай. Но он проживает свою жизнь либо пассивно, либо совсем плохо - алкоголизм, слабости, де­прессия. А другой всю жизнь борется, получив в наследство от природы и родителей не очень яр­кие способности и довольно низкий материаль­ный достаток. Но именно этот второй добивается значительно больших жизненных успехов, чем первый. Более того, духовный расцвет второго, часто возникающий в середине жизни, может быть удивительно ярким.