2015-01-21
251
ЭНЕРГИЕЙ........................................................ 117
принцип маятника.......................................... 117
психологическое балансирование............ 118
психоэнергетический «коридор»............... 119
Как выравнивать внутренние «весы».... 121 Автопортрет (тренинг психологического
балансирования)............................................ 122
Проблемная ситуация (тренинг
психологического балансирования)........ 124
Жизненная позиция (тренинг
психологического балансирования)........ 125
где мы получаем энергию и где теряем. 126 ГЛАВА 7. КАК ОТНОСИТЬСЯ К СТРАСТЯМ
И ЭМОЦИЯМ.................................................. 128
Разум или эмоции: что
предпочтительнее?......................................... 128
Самоконтроль................................................. 129
«Раскидать костер»....................................... 129
Переключиться............................................... 131
С полной самоотдачей.................................. 132
Ловушка времени: «сейчас» или «в
ТЕЧЕНИЕ»?......................................................... 133
Глазами старого и мудрого человека.... 134
С точки зрения здравого смысла................ 135
Поиграем в свои эмоции.............................. 136
|
|
|
ГЛАВА 8. СТРЕСС ОБЩЕНИЯ........................ 140
Принцип справедливости в общении.... 140
Стресс обиды................................................... 143
Стресс вины..................................................... 145
Не «сжигать мосты»...................................... 146
Терпение и самообладание в общении..147
Как остановить болтуна?............................. 149
Когда человек несколько раз повторяет
одноитоже.............'.......................................... 152
Когда человек говорит только о себе
и не интересуется Вами............................... 154
Когда Вас используют.................................. 155
Умейте сказать «Нет»................................... 157
Как отказать, не обижая (формула
ОТКАЗА)............................................................... 158
Манипулирование в общении..................... 160
Защита от манипулирования...................... 164
Стресс несовпадения по темпу общения 167 Современный лексикон агрессивного
общения............................................................ 169
Давайте общаться легко и просто!............. 173
Как стать «легким» человеком?................. 176
Оцените свою общительность.................... 177
ГЛАВА 9. СТРЕСС ПОТЕРИ............................. 181
Потеря денег.................................................... 181
Привычка быть бедным................................. 184
Потеря работы (стресс безработицы).......... 188
Потеря близкого человека (разрыв от
ношений)........................................................... 193
Потеря доверия................................................ 198
Потеря целей (жизнь «одним днем»).......... 201
О СМЕРТИ.......................................................... 203
ГЛАВА 10. ЖИТЬ ВМЕСТЕ С ПРОБЛЕМОЙ. 205
отношение к проблеме (упражнение).... 205
есть на что менять?........................................ 209
что хорошего есть в проблемной
ситуации?......................................................... 211
проблема - это жизненный урок.................. 213
|
|
|
проблема - это жизненное испытание.. 215 проблема - это расширение наших
возможностей................................................. 216
все, что случается, - к лучшему.................. 218
что может быть хуже того, что
случилось?....................................................... 219
вспомним о терпении.................................... 220
Нести свой крест с достоинством............. 222
ГЛАВА 11. СТРЕСС ОДНООБРАЗИЯ И
МОНОТОНИИ.......................................................... 224
Слишком хорошо - это плохо......................... 224
Домашняя монотония..................................... 226
КТО ВЫ - НОВАТОР ИЛИ СТРОИТЕЛЬ?........................ 228
ГЛАВА 12. СТРОИТЕЛЬСТВО СЕБЯ И СВОЕЙ
ЖИЗНИ.................................................................... 231
психологическое проектирование............. 231
главное - цель!................................................. 234
Самовнушение............................................... 235
интуиция в строительстве жизни............... 236
Как научиться понимать свое
предназначение?............................................. 239
Воля человека и его жизненный путь... 242
Настроение и «настройка»........................... 243
Способы внутренней «настройки»............. 244
Как будешь думать - так будешь жить. 245 «Надеть» улыбку - стать радостным.... 247
Внешняя и внутренняя жизнь..................... 248
понять себя...................................................... 250
ГЛАВА 13. ЛЕЧЕНИЕ РАДОСТЬЮ................ 256
Радость действительно может лечить... 256
Радость помощи другому.............................. 259
Радость «ничегонеделания»....................... 262
Радость новизны............................................ 263
«Мышечная радость» - движение............... 264
Искусство как лекарство............................ 265
Терапия творческим самовыражением. 266
Цвет и настроение.......................................... 269
Чувство юмора - наша защита.................... 274
Просто - жить.....'............................................. 276
и жить радостно!............................................. 278
Ваша записная книжка (вместо
заключения)..................................................... 279
Самоукина Наталья Васильевна
ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Редактор Кондакова А.II.
Ответственный за выпуск к.э.н. Афанасенко А.К.
Компьютерная верстка Ванчуров Л. В.
Художник Ильин Е.А.
ЛР № 065212 от 09.06.1997 г.
Сдано в набор 25.02.2000 г.
Подписано в печать 15.03.2000 г.
Формат 84x108/32. Гарнитура Тайме. Бумага офсетная.
Печать офсетная. Объем 9,0 п.л. Тираж 3000 экз.
Зак. 385
Издательство ЭКМОС
113035, г. Москва, Центр,
1-й Кадашевский пер. д. 11/5, стр. 1.
Отпечатано с готового оригинал-макета в типографии
ИПО Профиздат, 109044, Москва, Крутицкий вал, 18.
Плр № 050003 от 19.10.94 г.
