Свой плоский живот и свои стройные ноги

Но я ненавижу свой жир, который все это скрывает!”

Здравствуйте, читатель!

Ну вот, вы наверняка улыбнулись! А вообще-то мы считаем, что в каждой шутке есть лишь доля шутки, и речь в этой книге пойдет о вещах серьезных. Но, как известно, “дружба начинается с улыбки”. Надеемся, что эта книга окажет вам настоящую дружескую помощь в решении жизненных проблем, связанных с избыточным весом.

Понятие стройности в наши дни давно вышло за рамки только эстетических критериев. Стройность – это молодость и привлекательность, это здоровье и уверенность в себе, это сексуальность и востребованность во всех сферах жизни… А в конечном итоге – это путь к жизненному успеху. Вот только как эту стройность обрести? По данным медицинской статистики, повод для этого вопроса есть у каждого третьего россиянина. И это уже не смешно…

“Да сдалась она мне, эта стройная фигура! – может возразить чревоугодник “по жизни”. – Я – полный, и этим горжусь!” Разумеется, нельзя утверждать, что могучая рать толстяков стопроцентно одержима мечтой о похудении. Вообще людей с избыточным весом в этом плане можно разделить на три категории (сразу оговоримся, что в этой книге речь пойдет об ожирении алиментарном, то есть обусловленном перееданием, а не с какими-то заболеваниями).

Первые предпочитают “жить вкусно” - в буквальном смысле. Они замечательно ладят со своими лишними килограммами и вопреки капризной моде считают себя прекрасными и удивительными. Это их право. Ну, и дай-то им Бог здоровья.

Вторые – это бывшие “первые”, которых “сладкая жизнь” довела-таки до сахарного диабета, гипертонии или желудочно-кишечных заболеваний. Вопрос “худеть или не худеть” перед ними уже не стоит: как говорится: “Хочешь - не хочешь, а хотеть надо”. Ведь в противном случае сама их жизнь оказывается под большим вопросом…

Третьи страстно мечтают стать обладателями изящной фигуры, воспринимая свои пышные формы едва ли не как уродство. Лишние килограммы давят на них своим прессом, порождая, помимо телесных, еще и психологические проблемы, житейскую неустроенность.

Эта книга предназначена для представителей всех трех категорий. Представители первой получат достоверную информацию о том, чем им грозит избыточный вес. Возможно, это предостережет их от присоединения к грустной армии “вторых”. Недаром говорится: “Предупрежден – значит вооружен!”.

Что касается “вторых” и “третьих”, то, страдая от своей полноты, кто телом, кто душой, а кто и тем, и другим, они нередко проводят всю жизнь в бесплодной и изнурительной борьбе с лишним весом. И выходят из очередной яростной схватки с ненавистным жиром погрустневшими, но не похудевшими (а если и похудевшими, то ненадолго), терзаясь горьким вопросом: “НУ, ПОЧЕМУ? Почему я не могу расстаться с лишним весом?”.

Интересный парадокс: вопрос “КАК похудеть и остаться стройным?” при этом даже не возникает. Для того чтобы иметь в запасе хотя бы пару-тройку рецептов “гарантированного похудения навсегда”, в наше время не надо обладать запасом познаний даже на уровне студента-медика (благодаря “просветительской миссии” рекламы).

Всем известно, что надо питаться “раздельно” (по Шелтону) либо голодать (по Брэггу). Можно сесть на “голливудскую” или “французскую” чудо-диету, а также заниматься на супер-тренажерах и носить прорезиненные панталоны. Вдобавок - облепить тело специальными пластырями и орошать ротовую полость аэрозолем против аппетита. И хорошо бы набить желудок микроцеллюлозой, а потом запить слабительным чаем. Если голодать становится уже совсем невмочь, пожалуйста - съешьте “сколько угодно жирного и сладкого” – но принимайте в качестве десерта “поджигатель жира” из плесени со щупалец редкого вида осьминогов или другую “суперсистему”. И не забудьте о “Гербалайфе”, вибромассажере, китайском мыле и тибетской пудре для похудения! Ах да, в крайнем случае, можно доверить свое измученное “беспроигрышными способами стать стройным” тело хирургам – для липосакции или частичной резекции (удаления) желудка. Уф! Насколько драматично, если не сказать – трагично, складываются судьбы большинства тех, кто клюет на сомнительные рекламные заверения, давно и хорошо известно. Перечитайте, к примеру, “Жертву рекламы” Марка Твена. Если подобная реклама и является “двигателем прогресса”, то прогресс наблюдается разве что в финансовой прибыли сомнительных фирм. Ну, и заболеваемость населения продолжает прогрессировать. Вот такой каламбур. И даже в том случае, когда вышеперечисленные методы действительно помогают части жаждущих обрести стройность, эффект оказывается весьма кратковременным. Именно рецидив лишнего веса является общей бедой всех современных способов похудения.

Но и официальная медицина, отвечая на пресловутое “Как?”, часто бывает не на высоте. Можете представить себе, чтобы “душеспасительную” беседу о вреде алкоголизма нарколог проводил, сам, будучи в стельку пьяным? Почему же распространена такая ситуация: строгий врач, потрясая двойным подбородком и солидным брюшком, грозит своему пациенту всеми карами, сурово заклиная его питаться едва ли не святым духом. А потом с трудом разворачивается и уходит, пыхтя от одышки и величественно покачивая крутыми боками… “с чувством глубокого удовлетворения” от выполненного долга “профилактической беседы”. Вот только пациенту подобная демагогия вряд ли пойдет на пользу…

Но – вернемся “к нашим баранам”, то есть, к животрепещущим вопросам “Почему?” и “Как?”. Помните, некто мудрый заметил, что отыскать корень зла – означает наполовину победить это зло. А если знать еще и образ действия…

Собственно, поиску ответа на эти вопросы и посвящена наша книга. Только не обольщайтесь легкой победой. Даже если вы будете очень прилежным читателем, учтите, что от одного прочтения книги вы не похудеете. По крайней мере, настолько, чтобы это было заметно невооруженным глазом, - ведь определенное количество килокалорий расходуется даже во сне. Эта книга рассчитана на людей, готовых думать, вникать, принимать решения и не чураться перемен – одним словом, готовых искать пути к счастью самостоятельно, не ожидая, когда оно свалится, как манна небесная. К слову сказать, ждать у моря погоды – занятие неблагодарное: прибой, как правило, выносит на берег совсем не то, о чем мечтается…

Мы не берем на себя смелость утверждать, что обязательно сделаем вас счастливыми обладателями изящной фигуры, причем пожизненно, однако мы можем подсказать вам направление, в котором вести поиск “СЕБЯ СЧАСТЛИВОГО” - стройного и успешного. А дальше – дело за вами. Ведь, перефразируя народную мудрость, можно сказать, что “насильно счастлив не будешь”. За примером далеко ходить не надо: эксперимент по “осчастливливанию” уже проводился в течение семи десятилетий (это сколько ж “ударных пятилеток” минуло?) в “одной отдельно взятой стране”. Увы, последствия нам слишком хорошо известны…

Эта книга расскажет вам как об успехах, так и о неудачах, с которыми встречается человек на пути к стройному телу - о том, почему сброшенные килограммы порой так быстро возвращаются, и о радости легкого, простого и эффективного избавления от лишнего веса. В конце каждой главы приводятся практические рекомендации. Кстати, подавляющее большинство применяемых нами методик направлено не конкретно на похудение, а в большей мере на предупреждение рецидива, то есть на сохранение нормального веса. Богатый материал как положительного, так и отрицательного опыта похудения собран за 11 лет научных исследований в процессе работы с тысячами пациентов, прошедших через сеансы психотерапии в разных городах нашей страны: от Москвы и Санкт-Петербурга до Якутска. Из них 389 пациенток наблюдались в течение одного года, а 141 женщина участвовала в программе трехлетнего исследования.

Итак, читатель, честно вас предупреждаем: ПАНАЦЕИ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА НЕТ, НО ЗАТО ЕСТЬ РЕАЛЬНАЯ НАДЕЖДА... Если вы стремитесь извлечь из книги пользу, то морально настройтесь на то, что многое зависит от вас. А физически – расслабьтесь, устраивайтесь поудобнее с книгой в руках. Только постарайтесь для начала не брать на этот раз в качестве привычного компаньона блюдце (тарелку, миску) с чем-нибудь “вкусненьким”. Пусть пока подождут себе в холодильнике. А нам пора отправляться в дорогу за ответами на два вопроса, от которых зависит решение многих проблем…