Овладение техникой прыжков в длину с разбега: разбег, ритм и длина последних шагов разбега, отталкивание, движения в полете, приземление, прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Ознакомление с вариантами прыжков в длину с разбега. Основные упражнения для овладения техникой прыжков в длину с разбега и последовательность их применения.
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «ножницы». Разбег, ритм последних шагов разбега, подход к планке и отталкивание, движения прыгуна в полете. Упражнения для обучения технике прыжка в длину с разбега способом «ножницы».
Овладение техникой прыжков в длину с места: отталкивание, движение в полете, приземление. Основные упражнения для овладения техникой прыжков в длину с места и последовательность их применения.
Анализ техники прыжков в высоту и длину с разбега
Техника прыжков в высоту с разбега. Характер разбега и его направление. Скорость разбега. Постановка ноги при отталкивании и толчок в зависимости от способа прыжка. Угол отталкивания и вылета. Переход тела через планку. Приземление. Характеристика различных способов прыжков в высоту.
|
|
Техника прыжков в длину с разбега. Длина, ритм и скорость разбега. Длина и темп последних шагов разбега. Подход к планке и отталкивание. Угол отталкивание и вылет. Движения прыгуна в полете в различных способах прыжков в приземление. Способы выхода после приземления.
Техника метания гранаты
Овладение техникой метания гранаты: держание снаряда, метание гранаты с места, разбег и подготовка к броску, финальное усилие. Основные упражнения для обучения метанию гранаты и последовательность их применения.
Анализ техники метания гранаты
Техника метания гранаты. Держание снаряда. Разбег и подготовка к броску. Положение перед броском. Финальное усилие и выпуск снаряда. Угол вылета. Полет снаряда. Сохранение равновесия после броска.
Лыжный спорт
Практические занятия
Лыжный инвентарь и снаряжение
Выбор лыжного инвентаря и снаряжения для занятий по гонкам (лыжи, палки, крепления, ботинки). Установка креплений. Мелкий ремонт инвентаря. Хранение инвентаря.
Подготовка лыж к занятиям и соревнованиям. Выбор мази, парафинов и смазка ими лыж в зависимости от метеорологических условий и состояния снега.
В результате изучения темы студенты должны уметь: выбрать инвентарь, установить лыжные крепления, подготовить его для занятий и соревнований, при необходимости произвести мелкий ремонт.