Советы для работы над своей памятью

1) Сначала научитесь концентрировать внимание.

Слабая память - это зачастую слабое внимание. Но чтобы сконцентрироваться на задаче, мало заставлять себя думать только о ней. Постарайтесь представить себе ситуацию выявить новые детали, творчески разглядеть задачу, сразу же отсеивая несущественное.

2) Тренируйте зрительную память, попытавшись перед сном как можно ярче представить детали дневных впечатлений. Воспроизведите по памяти порядок книг на полке, вспомните, где что лежит в ящиках стола. Всматривайтесь в лица, предметы и старайтесь потом вспомнить детали.

3) Тренируйте слуховую память. Попробуйте повторять сказанное диктором с интервалом в несколько секунд, как это делает переводчик-синхронист. Учите наизусть стихи, пусть небольшие отрывки, но зато каждый день, - и через пару месяцев почувствуете первые результаты.