Основное содержание исследования

Анализ статистических параметров основных антропометрических показателей позволяет судить об особенностях физического развития старших школьников. На начальном этапе исследования было выявлено, что линейный рост (см), масса тела (кг), объём грудной клетки (см), и объём талии (см) школьников контрольной и основной групп практически не отличался от возрастных норм (табл.2.2.4.).

Так, на начальном этапе исследования параметры роста, массы тела, объёма грудной клетки (вдох, выдох), объёма талии юношей в основной и контрольной группах были на уровне: 177±1,53см и 172 ±1,53см; 72,4 ±2,45кг и 63,2±1,64кг; 95,6±1,23см и 88,8±0,87см; 87,8±1,34см и 81,4±0,72см; 84,2±0,95см и 80,6±0,76см. Анализ индивидуальных значений физического развития показал, что данные соответствует физиологической норме.

Под воздействием физкультурно-оздоровительных мероприятий показатели роста, массы тела, объёма грудной клетки (вдох, выдох), объёма талии учащихся основной и контрольной группы составили соответственно 177±1,53см (р>0,05), и 172±1,53см (р>0,05); 73,2±1,47кг (р>0,05) и 63±1,48кг (р>0,05); 96,6±1,23см (р>0,05) и 89±1см (р>0,05); 89±1,24см (р>0,05) и 81,6±0,69см (р>0,05); 84,6±0,79см (р>0,05) и 80±0,68см (р>0,05). К сожалению статистически значимых результатов у юношей основной и контрольной группы зарегистрировано не было, потому что срок исследования был не велик. Но по таблице видно, что у ребят основной группы есть положительные тенденции к изменениям пропорций тела.

Так же в начале исследования проводились антропометрические исследования пропорций тела у девушек, из чего имеем следующие показатели: 167±1,76см и 166,8±1,75см; 52,6±1,38кг и 52±1,37кг; 84,4±0,47см и 82,2±0,46см; 77,8±0,51см и 74,8±0,51см; 62,2±0,81см и 62±1см. Анализ полученных результатов свидетельствует о том, что развитие учащихся соответствует возрастной норме.

Результаты исследования

Под воздействием выбранной нами методики, в конце исследования показатели роста, массы тела, объёма грудной клетки (вдох, выдох), объёма талии девушек основной и контрольной группы составили соответственно 167±1,76см (р>0,05) и 166,8±1,75см (р>0,05); 51,4±1,08кг (р>0,05) и 52,8±1,12кг (р>0,05); 85,6±0,36см (р>0,05) и 82,4±1,35см (р>0,05); 78,8±0,51см (рм>0,05) и 74,6±0,42см (р>0,05); 61,2±0,72см (р>0,05) и 62,4±1,01см (р>0,05). К сожалению значительных результатов в развитии у девушек основной и контрольной группы зарегистрировано не было, потому что срок исследования был не велик. Но положительные тенденции к изменениям присутствуют.

Таким образом, можно утверждать, что предложенная методика Карасёва А.В., применяемая в основной группе, оказала позитивное воздействие на уровень физического развития детей, о чём свидетельствуют полученные данные.

Заключение

Традиционный «сидячий» ритм жизни сегодняшних школьников характеризуется сниженной физической активностью (гиподинамия), поэтому формирование установки на занятия физической культуры является важным аспектом воспитания учащихся. Наиболее эффективным временем для развития силовых способностей является старший школьный период.

В работе нами была изучена научно-методическая литература, что дало нам возможность определить что сила это-способность человека преодолевать сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных напряжений. Силу различают двух видов: статическую и динамическую, откуда следуют и два режима работы мышц: уступающий и преодолевающий. Для оценки силовых способностей различают абсолютную и относительную силы.

Для их развития применяют упражнения с весом внешних предметов; упражнения, отягощенные весом собственного тела; упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа; рывково-тормозные упражнения; статические упражнения в изометрическом режиме. упражнения с использованием внешней среды (бег и прыжки по рыхлому песку, бег и прыжки вверх по ступенькам, бег против ветра); упражнения с использованием сопротивления упругих предметов (эспандеры, резиновые жгуты, упругие мячи.); упражнения с противодействием партнера.

Силовые способности развивают с помощью физических упражнений разными методами, такими как метод максимальных усилий, метод повторных усилий, «ударный» метод, изометрический метод.

Все выше перечисленные упражнения положительно влияют на развитие силы и её компонентов.

Проводя исследование, мы рассмотрели особенности развития силовых способностей у школьников старшей возрастной группы, дали сравнительную оценку физического состояния детей. Изучение научно методической литературы и проведённый анализ результатов исследования выявил, что современные школьники старших классов имеют в основном слабую физическую подготовленность и низкий уровень физического развития, что способствовало выбору методики развития силы у испытуемых Карасёва А.В.

На практике были использованы различные способы контроля над состоянием физического развития силовых способностей детей.

Внедрение в практику учебно-воспитательного процесса школы физических упражнений по методике Карасёва А.В. позволили улучшить развития силовых способностей детей. Под воздействием физкультурно-оздоровительных мероприятий физическая подготовленность у юношей основной группы показатели изменились: подтягивание с10 ± 0,86 до 16,5 ± 0,92 (р0,01); упражнения для мышц брюшного пресса с 26 ± 0,92 до 35,25 ± 0,95 (р0,01);); сгибание и разгибание рук в упоре лежа с 32,5 ± 0,94 до 38,37 ± 0,86 (р0,01); приседания за 30 с с 21,25 ± 0,88 до 26,12 ± 0,78 (р0,01), что показывает об улучшении и ощутимых сдвигах в физической подготовленности испытуемых. В контрольной группе изменения произошли, но незначительные из-за того, что в школьной программе недостаточно времени уделяется для развития силы.

В основной группе девушек так же произошли изменения физической подготовленности: подтягивания на низкой перекладине с 18,75 ± 0,81 до 24,12 ± 0,44 (р0,01); упражнения для мышц брюшного пресса с 18,75 ± 0,95 до 24,62 ± 0,73 (р0,01); сгибание и разгибание рук в упоре лежа с 16,62 ± 0,94 до 22 ± 0,90 (р0,01); приседания с 19,12 ± 0,54 до 24,75 ± 0,45 (р0,01), так же свидетельствует о положительном влиянии данной методики на развитие силовых способностей и улучшении физической подготовленности. В контрольной группе изменения в развитии силовых способностей наблюдались, но они не достигли значительного уровня, из-за того, что недостаточно времени уделяется для их развития.

Проведенное исследование показало, что одним из перспективных путей решения проблемы является организация самостоятельных занятий физической культурой. Практически почти все опрошенные школьники и учителя физической культуры (78%) положительно отзываются о самостоятельных занятиях силовой направленности в школьных секциях общей физической подготовки или в домашних условиях. Таким образом основным значением применённой методики является необходимость применения её в общеобразовательных школах методику для развития силы детей старшего школьного возраста.