Краткая психофизиологическая характеристика основных видов спорта

Вся двигательная деятельность состоит из упражнений, которые в свою очередь состоят из двигательных действий. Качественно различные двигательные действия создают основу различных видов спорта.

Выделяют следующие типы двигательных действий:

Стандартные двигательные действия формируются с образованием в ЦНС четкой программы (динамический стереотип). Делятся на циклические и ациклические.

В с тандартных циклических движениях на протяжении всей работы многократно повторяются одни и те же циклы (бег, велоспорт, гребля, лыжи).

Чем выше мощность циклической работы, тем меньшее время спортсмен может выполнять ее. Выделяют 4 зоны относительной мощности:

- зона максимальной мощности (продолжительность работы до 20 с.)

- зона субмаксимальной мощности (продолжительность работы до 2-5 мин)

- зона большой мощности (продолжительность работы до 40 минут)

- зона умеренной мощности (продолжительность работы до нескольких часов)

Стандартные ациклические двигательные действия хотя и состоят из разных движений, но эти движения объединяются в единый стандартный, заранее запрограммированный блок и выполняются в определенной, строгой последовательности в виде цепочки.

Стандартные ациклические двигательные действия делятся на:

- оцениваемые количественно (метание копья, гиревой спорт),

- оцениваемые качественно (гимнастика, фигурное катание).

Нестандартные двигательные действия характеризуются своей непредвиденностью, непредсказуемостью. Хотя в целом они складываются из отдельных стандартных движений (бег, ведение мяча в баскетболе), их последовательность, техника выполнения могут быстро и непредсказуемо меняться в зависимости от ситуации.

двигательные действия