2020-08-05
261
| Пол | Возраст | |||||||||||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| Мальчики Девочки | 86 86 | 83 85 | 80 82 | 76 79 | 75 78 | 73 75 | 73 76 | 72 76 | 72 75 | 70 75 | 68 73 | 62 70 |
Следовательно, исходя из представленных в таблице 10 возрастных норм ЧСС, при расчете показателя сердечной деятельности по РРуфье для мальчиков 7 лет из суммы трех измерений Руфье для мальчиков 7 лет из суммы трех измерений ЧСС нужно вычесть не число 200, а 254, для мальчиков 8 лет – 249, для девятилетних – 240 и т.д.
При расчетах по формуле Руфье - Диксона из Р2 нужно вычитать не 70, а соответственно возрасту 86, 83, 80 и т.д. (Пустозеров А.И., 1997).
| Оценка ПСД по Руфье: | Оценка ПСД по Руфье -Диксону: |
| 0,1 до 5,0 – отлично 5,1 до 10,0 – хорошо 10,1 до 15,0 – удовлетворительно 15,1 до 20,0 – плохо | от 0 до 2,9 – отлично от 3 до 6 – хорошо от 6 до 8 – удовлетворительно >8 – плохо |
Пробу Руфье-Диксона можно проводить один раз в 10 дней, в 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев, 1 год при одних и тех же условиях, учитывая время дня, предварительную нагрузку (желательно до тренировки и разминки) и приема пищи (через час после завтрака и 2 часа после обеда).
|
|
|
Проба Руфье несколько модифицирована на кафедре физиологии УралГУФК: 30 приседаний делается за 60 с под метроном в 60 уд/мин.; положение тела до и после пробы не лежа, а сидя на стуле, что удобнее при самоконтроле за пульсом и более физиологично, так как позволяет избежать орто- и клиностатического эффекта.
Контроль за артериальным давлением (АД)
Самой доступной методикой исследования АД является слуховой метод Короткова с помощью аппарата сфигмоманометра. Измеряется систолическое давление (САД) и диастолическое (ДАД). Должные величины АД для различных возрастов рассчитываются по специальным формулам или сравниваются со средними данными, приведенными в таблицах (таблица 12).
В возрасте от 7 до 20 лет АД вычисляется по уравнению:
САД = 1,7 × возраст + 83
ДАД = 1,6 × возраст + 42
В возрасте 20-30 лет АД вычисляется по уравнению:
САД = 0,4 × возраст + 109
ДАД = 0,3 × возраст + 37
По данным Всемирной организации здравоохранения, АД в покое, начиная со 140/80, расценивается как пограничная артериальная гипертония. Ее причинами могут быть перенесенный психоэмоциональный стресс или психофизическое перенапряжение, которые могут быть острыми и хроническими.
Средние должные величины артериального давления крови (мм. рт. ст.) для лиц от 7 до 80 лет
(А.Ф. Синяков, 1988)
| Возраст лет | АД | Возраст лет | АД | ||
| САД | ДАД | САД | ДАД | ||
| 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 | 94,9 96,6 98,3 100,0 101,7 103,4 105,1 106,8 108,5 110,2 111,9 113,6 115,3 117,0 | 53,2 54,8 56,4 58,0 59,6 61,2 62,8 64,4 66,0 67,6 69,2 70,8 72,4 74,0 | 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 | 119,0 121,0 123,0 125,0 127,0 129,0 131,0 133,0 135,0 137,0 139,0 141,0 | 74,5 76,0 77,5 79,0 80,5 82,0 83,5 85,0 86,5 88,0 89,5 91,0 |
|
|
|
После стандартной физической нагрузки (например, 20 приседаний за 30 с) возможны 5 вариантов динамики показателей АД (Б.И. Ткаченко, 1994):
1. Норматический тип реакции. Сопровождается отчетливым повышением систолического артериального давления (до 150% от исходного); ДАД не меняется или слегка снижается.
2. Гипотонический (астенический) тип реакции. Характеризуется слабым повышением САД или оно совсем не повышается. Объясняется снижением сократительной функции сердца. Наблюдается после переутомления, инфекционных заболеваний, алкогольной или никотиновой интоксикации.
3. Гипертонический тип реакции. Характеризуется резким подъемом систолического давления (более 160-180%) и диастолического давления. Наблюдается при психофизическом перенапряжении в начальной стадии нейроциркуляторной дистонии.
4. Дистонический тип реакции. Характеризуется появлением феномена «бесконечного» тона, когда ДАД определить не удается. Если он появляется после такой сравнительно легкой нагрузки, как 20 приседаний, то следует думать об астенизации организма вследствие переутомления, перетренировки и т.п.
5. Ступенчатый тип реакции. Он также свидетельствует о переутомлении и перетренировке. Характеризуется ступенчатым повышением САД не сразу после нагрузки, а на 2-3 минуте восстановительного периода.
Повышение АД у подростков обычно связано с нейроэндокринной перестройкой, которая может сопровождаться нарушением соотношения в центральной нервной системе тормозных и возбудительных процессов в сторону преобладания последних. Это может приводить к гиперреактивности регулирующих механизмов. Провоцирующим моментом при этом могут служить физические и нервно-эмоциональные перегрузки, интоксикации из очагов хронической инфекции, нарушение режима и другие факторы (А.Ф. Синяков, 1988).
Понижение АД у подростков может быть обусловлено переутомлением вследствие чрезмерных умственных или физических нагрузок, что расценивается как срыв адаптации по Р.М. Баевскому (1970). У физкультурников и спортсменов в состоянии физического покоя может наблюдаться снижение АД на 5 мм. рт ст. ниже нормы, что расценивается как феномен экономизации.
Контроль за работой сердца
с помощью ступенчатого теста Купера
Проводится в три этапа, на каждом из которых нагрузка на сердце увеличивается.
1-й этап или начальная нагрузка. Она относительно невелика. Необходимо небыстро (в привычном темпе) подняться на IV этаж и подсчитать ЧСС.
Трактовка: если ЧСС ниже 100 – оценка «отлично»,
если ЧСС ниже 120 – оценка «хорошо»,
если ЧСС ниже 140 – оценка «удовлетворительно»,
если ЧСС выше 140 – оценка «неудовлетворительно».
2-й этап исследования предлагается тем, кто успешно справился с 1-й нагрузкой. Эта нагрузка предусматривает подъем на 6-й этаж, но уже за определенное время, равное 2 минутам.
Трактовка та же: если ЧСС больше 140 – оценка «неудовлетворительно».
3-й этап исследования для тех, кто получил хорошую и отличную оценку на втором этапе. Необходимо подняться на 9 этаж и спуститься с него за 4 минуты.
Второй и третий этапы исследования необходимо выполнять после полного восстановления от 1-го или на следующий день.
Трактовка: если ваша ЧСС равна 150 в минуту, то вы достигли своего потолка потребления кислорода, т.е. МПК. При этом мощность работы составит 10,7 кгм/мин, а потребление О2 – 25 см3/мин/кг. Чтобы оценить тренированность сердца, полученные данные нужно сравнить с таблицей и дать оценку.
| Оценка | Кол-во этажей за 4 мин | кгм/мин/кг | Ватт | МПК см3/мин/кг |
| очень плохо плохо удовлетворительно хорошо отлично | <7 7 11 15 >15 | <10 10-14 14-18 18-21 >21 | <150 150 225 300 >300 | <25 25-33 33-42 42-50 >50 |
Примечание: в таблице приводятся данные для молодых людей до 30 лет.
|
|
|
