2015-01-21
256
Продолжайте движение носа против часовой стрелки. Во время движения решите очерчивать круги подбородком. Через несколько минут решите, что вы реально двигаете углом левой челюсти, под ухом. Затем переведите внимание на левый висок, затем на точку между ухом и шейным позвонком в основании головы.
После каждых пяти или десяти движений головы решайте, что вы переводите центр движения в другую часть головы, одну за другой, но между каждым переходом возвращайтесь к носу. Продолжайте, пока не станет возможным включить все части левой стороны головы и лица в единое умственное усилие с одинаковой ясностью. Отдохните.
Левая нога встает коленом на пол
Пусть левая нога встанет коленом на пол, в то время как правая остается ступней на полу. Выпрямите правую руку перед собой, левую сзади, обе на уровне плеч. Закройте глаза и представьте себе тонкую резиновую нить, привязывающую левое ухо к левой руке (которая выпрямлена сзади), и другую нить, привязывающую его к правой руке (которая вытянута вперед). Проделайте 25 круговых движений носом в одном направлении и еще 25 в другом, проследите удлинение и укорочение резиновых нитей в пространстве.
Левая нога опирается на пол
После небольшого отдыха вернитесь в положение на колене, но теперь левая нога опирается на пол ступней; вытяните левую руку перед собой, а правую - назад, на уровне плеч. Повторите движения носа, продолжая наблюдать движение "резинок". Встаньте и пройдитесь. Чувствуете ли вы разницу, поворачивая голову налево и направо? Различно ли ощущение пространства с двух сторон? Есть ли разница в ощущениях пальцев правой и левой ноги?
