Цифры и буквы

На любом цветовом фоне представьте написанную букву или цифру. Начните с первого символа алфавита — «А». Когда вы увидите его достаточно четко, удерживайте образ в голове как можно дольше. После того, как буква «А» станет расплы­ваться, представьте следующую — «Б», и так далее. Не пере­утомляйтесь. За одно упражнение берите столько букв, сколь­ко пожелаете.

Когда вы пройдете весь алфавит и числовой ряд от одного до десяти, переходите к словам, состоящим не более чем из пяти букв.

После того как удастся удерживать в воображении чет­кий образ написанных слов, и буквы не будут расплывать­ся, можете переходить к следующему этапу.

Упражнение 8.

Геометрические фигуры

Выберите одну из основных геометрических фигур — круг, прямоугольник, квадрат, ромб, треугольник, звезда. Вообрази­те ее на фоне любого цвета. Цвет самой фигуры выберите на свое усмотрение. Можете время от времени менять цветовое оформление.

Когда вы добьетесь успеха в цикле статичных упражне­ний, переходите к движущимся. В следующих заданиях ак­цент делается на движении предметов и движении вас вокруг предметов. И начнем мы с рассмотрения объемных фигур.

Упражнение 9.

Предмет

Выберите любой предмет из окружающей обстановки. Для начала внимательно рассмотрите его, запомните все детали. Затем закройте глаза и мысленно воспроизведите его цели­ком. Поворачивайте предмет, представьте, что вы держите его в руках, чувствуете его поверхность, температуру, вес. Старай­тесь удерживать свое внимание как можно дольше.

Упражнение 10.