Шкала 17: Выражение чувств

Подумайте о своем поведении в прошлом месяце. Насколько каждое из высказываний соответствует тому, что вы думаете или чувствуете о себе.

Утверждение	Очень похоже на меня	В нек. степени	Не очень похоже на меня	Совсем нет
Я держу свои чувства при себе
Если я оказываюсь в трудной жизненной ситуации, я даю знать об этом другим людям.
Я не люблю показывать людям, что не согласен с ними
Если я расстроен, то стараюсь избегать других людей, остаюсь в одиночестве
Если я рассержен или расстроен, то я сдерживаю себя
Когда я говорю о своих чувствах, мне становится легче.
Я боюсь потерять контроль над своими чувствами
Я даю людям знать, если они вывели меня из себя или разочаровали
Сумма по столбцам
Общий балл 17
0-6	O	7-11	O	12-14	O	15+	O

Шкала 18: Сострадание

Подумайте о своеем поведении в прошлом месяце. Насколько каждое из высказываний соответствует тому, что вы думаете или чувствуете о себе.

Утверждение	Очень похоже на меня	В нек. степени	Не очень похоже на меня	Совсем нет
Если я расстроен, то я обвиняю в этом других
Я принимаю трудности других людей
Я легко взрываюсь
Я завидую чужому успеху
Я становлюсь хмурым или раздражительным из-за мелочей
В состоянии фрустрации я теряю контроль над своими эмоциями и своим поведением
Если я рассержен, то я не нахожу слов
Я делаю скидку на те ограничения, которые есть у других людей
Я могу встать на место другого
Сумма
Общий балл 18
0-2	O	3-5	O	6-10	O	11+	O

Часть 4. Сигналы Бедствия

Шкала 19: Физические симптомы

Подумайте о том, как вы жили в прошлом месяце. Определите, насколько часто это происходило с вами.

Утверждение	Почти каждый день	Каждую неделю	Один или два раза	Никогда
Мышечное напряжение
Боль в спине
Головные боли
Зубная боль
Боли в желудке, расстройство желудка
Сердцебиение
Диарея
Запоры
Боль в животе
Простуда или лихорадка
Боль за грудиной
Нарушения дыхания
Раздражение кожи
Сухость во рту
Боль в горле
Сумма по столбцам
Общий балл 19
0-4	O	5-8	O	9-13	O	14+	O

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями: