Ясность, спокойствие, раскрепощенность

С первыми спазмами (желанием сделать вдох!) приходит страх, парализующий волю.

Вам страшно!

Страх сжимает вас в маленький комочек, вынуждает согнуться в позу эмбриона.

А вы вместо этого даете команду телу максимально раскрепоститься и расслабиться! Спазмы не надвигаются катком, они приходят волнами: волна накатилась и… отступила и т. д.

Вам не нужно становиться твердокаменной скалой, о которую «разбивается» волна, она не разобьется, а попытается разбить вас. Поэтому вы улыбаетесь ВСЕМ ТЕЛОМ (изучите «внутреннюю улыбку» Мантека Чиа!), раскрепощаетесь и смело ответной волной встречаете спазм.

Вас хотят согнуть, сломать, прижать к земле, сделать послушным рабом, а вы вместо этого гасите спазм улыбкой и расслаблением.

У вас хотят отнять энергию, требуют от вас борьбы, на которую будет потрачено много жизненных сил, а вы, напротив, становитесь сильнее!

В вас нет напряжения, нет суеты, есть спокойное ожидание НЕМИНУЕМОГО. Смерть придет обязательно, но не сейчас, а потом… через много-много лет…

Проблемы еще будут, как же без них в жизни, но вы знаете, как их решать, вы ГОТОВЫ.

Выявление проблем и благодарность

Спазмы начинают «показывать» вам ваши «болячки».

Например, я в начале практики столкнулся с тем, что у меня немело тело в районе правой груди.

Чем дальше я тренировался, чем больше терпел, тем сильнее это меня беспокоило.

Вначале я не знал, что с этим делать, а потом понял!

Во-первых, я окружил беспокоящую зону вниманием и заботой, стал разговаривать с ней.

Во-вторых, я искренне благодарил дыхание за то, что показало мне мои проблемы.

Комок в теле увеличивался в размере, нагревался, буквально обжигал и вдруг… лопнул.

И мне стало легче дышать. Что это было – какой-то страх, блок, порча или проклятие – я этого не знаю, но жить реально стало легче!