а) да, мне это практически всегда удается;
б) нет, это очень трудно для меня;
в) время от времени.
Обработка результатов
Сравните свои ответы с приведенным ниже «ключом» и суммируйте полученные баллы.
Интерпретация результатов и психотехнические упражнения
От 16 до 40 очков. У вас ни на что не хватает времени. Вы за многое беретесь, но редко доводите начатое до конца. Часто забываете о том, что нужно сделать.
Упражнение «Планирование»
Советуем вам заранее составлять план на предстоящий день и неделю. На листе бумаги запишите все, что вы собираетесь сделать. Теперь подумайте и зачеркните те пункты плана, которые вряд ли вы сможете выполнить. Еще раз просмотрите оставшиеся пункты. Если не возникло желания вычеркнуть, то оставьте без изменений.
А теперь основное - все эти пункты нужно выполнить! Приучайте себя выполнять то, что наметили. Лучше меньше намечать, но все выполнять. Рекомендуем составить такой же план на предстоящую неделю, месяц, год. И так же поработать с ним.
|
|
От 41 до 80 очков. Вы многое успеваете сделать, но все же иногда у вас не хватает времени из-за определенной неорганизованности. У вас есть резервы, и вам их надо использовать.
Упражнение «Делу время»
Вам очень нравится развлекаться, отдыхать, смотреть телевизор и т. п. Все это очень хорошо, но попробуйте жить, используя принцип: «Делу время - потехе час». Для этого следуйте правилу: очередное развлечение только после того, как вы выполните какое-то конкретное дело.
Итак, сначала - дело, а только потом - отдых. Причем чем больше дел, тем больше развлечений и времени для отдыха.
От 81 до 110 очков. Вы знаете цену времени, как правило, хорошо используете его. Но вы умеете и отдыхать. Так держать!
От 111 до 168 очков. Вы очень хорошо используете свое время, но иногда нужно и отдыхать от учебы и другой работы.
Упражнение «Хобби»
Составьте перечень всех своих последних увлечений, например, за один-два месяца. Проанализируйте их по 5-балльной шкале, определите сегодняшний интерес к каждому увлечению. Вам предстоит из всего перечня выбрать только одно увлечение, которое должно стать вашим постоянным хобби, например, на ближайшие три месяца (лучше - полгода). Для вас это трудное решение, но его необходимо принять и в дальнейшем постараться выполнять. Расширяйте границы ваших увлечений, находите новых увлеченных этим же делом людей, больше читайте, выпишите подходящие газеты или журналы, запишитесь (если есть такая возможность) в кружок или в секцию и т. п.
Через полгода повторите анализ, составьте перечень своих увлечений и выберите одно -свое хобби.